Amputoituna voit silti elää onnellista, palkitsevaa ja tarkoituksenmukaista elämää.Pitkäaikaisina proteesin ammattilaisina tiedämme kuitenkin, että se ei aina tule olemaan helppoa.Ja joskus se tulee olemaan vaikeaa.Tosi kovasti.Mutta jos sinulla on tekemiskykyinen asenne, tiedämme, että tulet hämmästymään siitä, kuinka pitkälle pääset ja mitä pystyt tekemään.
Yksi asia, joka voi auttaa sinua pitämään mielen ja kehon terveenä, on jooga.Kyllä, jopa proteesilla voit tehdä joogaa.Itse asiassa suosittelemme sitä.
Jooga on ikivanha parantava käytäntö
Jooga on tehokas tapa venyttää ja vahvistaa kehoa, mutta vielä enemmän se on rentoutumista ja mielen rauhoittamista, energian lisäämistä ja mielen kohottamista.Tämä kokonaisvaltaisen terveyden ja henkisen kasvun järjestelmä sai alkunsa viisi tuhatta vuotta sitten Intiassa.
Uskotaan, että fyysisillä vaivoilla, kuten puuttuvalla jalalla, on myös emotionaalisia ja henkisiä osia.
Joogaa harjoittavat ihmiset käyttävät asentoja, hengitysharjoituksia ja meditaatiota – jotka kaikki toimivat yhdessä tasapainottaakseen ja yhdistääkseen mielen, kehon ja hengen.Jooga merkitsee loppujen lopuksi liittoa.
Joogatyyppejä on monenlaisia.Lännessä yleisin on Hatha jooga, joka opettaa rentoutumaan ja vapauttamaan jännitystä sekä vahvistamaan heikkoja lihaksia ja venyttämään kireitä.
Joogan hyödyt ihmisille, joilla on jalkaproteesi
Vaikka jokainen on ainutlaatuinen ja yksilölliset edut vaihtelevat, alla on muutamia tapoja, joilla jooga voi olla hyvä sinulle.Nämä perustuvat muiden amputoitujen kokemuksiin, jotka valitsivat joogan jatkuvaksi harjoitukseksi.
Jooga voi auttaa sinua vähentämään stressiä ja käsittelemään kipua.Kun käyt joogatunneilla, sinulle opetetaan erilaisia hengitystekniikoita.Nämä erityiset hengitystavat voivat olla hyviä työkaluja, joita voit käyttää, kun olet kipeänä.Ne voivat auttaa sinua rauhoittumaan ja käsittelemään kipua terveellä tavalla.
Tulet todennäköisesti tietoisemmaksi kehon osistasi ja itsestäsi kokonaisuutena - jopa ilman jalkaasi.Selkäkipu voi olla sinulle ongelma, ja jooga voi helpottaa tämäntyyppistä kipua.
Jooga voi auttaa parantamaan voimaasi ja joustavuuttasi.Tutkimukset viittaavat siihen, että jooga voi auttaa vahvistamaan lihaksia ja lisäämään joustavuutta.
Jooga voi auttaa pitämään nivelet terveinä.Harjoittelemalla säännöllisesti voit auttaa välttämään lisävaurioita ja pitämään nivelet terveinä.
Jooga voi auttaa parantamaan kehosi linjausta.Joskus proteettiset ihmiset suosivat yhtä jalkaa kuin toista.Näin tekemällä kehosi linjaus heikkenee.Saatat ontua huomaamattasi, mutta jooga voi antaa sinulle enemmän tietoisuutta ja auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi kehossasi.
Jooga voi auttaa sinua säilyttämään positiivisen näkemyksen.Amputoituna voi olla helppo pudota "minun köyhän" ansaan.Jooga auttaa sinua rentoutumaan ja olemaan rauhassa itsesi ja kuntosi kanssa.
Eri asennot edistävät tietoisuutta positiivisista tunteista kehossa ja antavat sinun tarkkailla kipuasi neutraalilla mielellä.Tällä tavalla vartaloon kohdistuvia kipuja voidaan vähentää.
Yritä tehdä se, saat paljon.
Postitusaika: 31.10.2021